トトナなブログ

ホットヨガは、ハタヨガ（体の運動を中心としたヨガ）のスタイルの一つです。


ホットヨガは、本来は「ビクラム・ヨガ」といい、発案者のビクラム・チョードリー氏の名前からきています。蒸し暑い部屋で行うヨガであるということで、「ホットヨガ」と呼ばれるようになりました。


ホットヨガに適した環境は、気温３８～３９℃、湿度６０～６５％。この環境においては、人間の筋肉や関節が最も柔らかくなるため、難しいポーズもこなしやすく、また、慣れないポーズを取っても筋肉や関節を傷めにくく、それゆえ筋肉痛にもなりにくいという利点があります。


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ホットヨガ